シャムバーヴィ・ムドラ
鼻の根元と眉間の上にある、額の中央を見つめる、
それは、少々難しいことだ。
もし、これが正確に安定してできるのなら、
その人はすぐにサマディの境地に達するだろう。
シャーマ・チャラン・ラヒリ
眉間を見つめる
シャムバーヴィはヨギに、
この世界での成功を約束する優れたムドラです。
最初は正確な位置を見つけるのに、
苦労するかもしれません、
しかしこの技法に慣れるなら大きな利益を得るでしょう。
手順
1.あなたの瞑想の姿勢で座りましょう。
手は手のひらを上に向けて膝の上に置くか、
瞑想のムドラ（手印）を形つくります。
（ラヒリマハサヤ大師のように指を組んでもいいでしょう）
2.ブルマディヤに意識を集中します。
開眼したまま、眼球を上転させて眉間に向けます。
眉間の筋肉はリラックスさせましょう。
シャムバーヴィ・ムドラを行う聖ババジ
シャムバーヴィのポイント
開眼した状態で集中できるようになれば、
半眼でおこないます。
クリヤバン（クリヤヨガの実習者）は、
実習中にビンドゥーに意識を向けます。
それはクンダリニーの力が、
サハスララチャクラへと上昇するためです。
クリヤの技法をさらに学んでいくのであれば、
このシャムバーヴィ・ムドラと、
クリヤプラナヤマの３段階目の技法を、
組み合わせる方法を学べるでしょう。
OM
