明らかにされたクリヤヨガ

伝統的なヨーガの情報とクリヤヨガの技法をお伝えします

伝統的なヨーガの教えとクリヤヨガ の技法をお伝えします

あたらしい動画を公開しました♡


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★この動画について この動画はクリヤヨーガの基本である 

プラーナのコントロールの基礎を学ぶためのものです。

プラーナの働きをコントロールするためには 呼吸が要となり、

同時にイメージと体感が大事です。

このトレーニングでは自然呼吸のまま、 イメージの力を用いて、

プラーナをコントロールする練習をしてみましょう。

気負いせずにリラックスして行うことが肝要です。

このプラクティスは座っても、 立っても行うことができます。

初心者の方は横になって行うと良いでしょう。

背骨をまっすぐにして、 胸を広げ、肩の力を抜いて行いましょう。

最初は3セットくらいから始めて、

慣れてきたら10セットまで回数を増やすと良いでしょう。

呼吸を合わせて行う方法は、 今後出版予定の拙著や、

講演会での指導を受けてみてください。

マリア・ステファノ 

前回の動画 クリヤ メソッド1 https://youtu.be/tbtkhfseQx8

https://kriyayoga.work 電子出版と講習会も行っています。

ご質問、 ご要望などあればお気軽に。  

 

 


クリヤ ヨーガメソッド2

 

 

                   

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