クリヤプラナヤマの基本の手順は以下のとおりです。 （必ず指導者のもとで実習してください） １ 瞑想のための坐法で座ります。 準備として ナディ ソダナプラナヤ ウッジャイプラナヤマ タラビヤクリヤかケチャリムドラを行います。 またナヴィクリヤも行う…

多くのスクールではプラーナを図のようにブルマディやへと上昇させます。 スシュムナーと頭部のビンドｳー この技法はラヒリマハサヤ大師によって ヨニムドラの時に推奨された方法です。 ヨギはヨニムドラのプラクティスの時に クタスタ（図を参照）↓を啓発す…

ではクリヤヨガのレッスンを再開しましょう。 まずはクリヤプラナヤマの復習からです。 以前の「ファーストクリヤへの準備」までのレッスンは 拙著「明かされたクリヤヨガ の技法」を読んで下さい。 Amazon CAPTCHA プライム会員の方はAmazon unlimittedで無…