心からの祈りを用いた瞑想のエクササイズを説明しよう。
「主の祈り」をお勧めする。
「私たちの父」への心からの祈りは、
一時間の瞑想に相当する。
祈りなさい。祈りを一時間続けるのだ。
祈りとは神との対話である。
心の中で神と対話しながら、深い眠りと瞑想に入りなさい。
「主の祈り」のそれぞれの行には、
父と会話するための「完全なる成句」だ。
祈りながら意識を保ちながら眠りなさい。
そして各々の行の内容について瞑想しなさい。
そのようにして、
「秘密の内に在わす父」の姿を見、声を聴く。
このようにして、ハートチャクラが目覚める。
『実践魔術マニュアル』より
ハートチャクラ：心臓に位置するアナハタチャクラ。 訳注
マントラ「OMNIS JAUM INTIMO」オムニス・イアウム・インティモ
「OMNIS JAUM INTIMO」のマントラは、
インティモ（内なる神）と会話するときに用いられる。
このマントラは心の中で唱える。
インティモを崇拝しながら眠りに入り、
心の中で「OMNIS JAUM INTIMO」を唱える。
このようにして自分のインティモと話すことができる。
インティモは夢の中で、学徒の前に姿を現す。
『実践魔術マニュアル』より
知性を開発するマントラ
AUM AH RAH BAT SAH MAH DI DI DI
このマントラを用いて知性が開発できる。
次のように発音する。
アーウーム アーラー バット
サーマー ディーディーディー
（解説：RAHのラーは巻き舌で発音する。
BATはバット！と叩きつけるように発音する。
DIは奇数回唱える。5回もしくは7回でも良い。
パラジナ・パラミタ（般若波羅蜜多）
このマントラは、とてもシンプルなものだ。
GATE GATE PARAGATE PARA SAMGATE BODT SWAH HAH
ガテーガテー パーラーガテー
パーラサンガテー
ボーディスヴァーハー
（般若心経の最後のサンスクリット語です。
羯諦羯諦波羅羯諦波羅僧羯諦菩提薩婆訶
ぎゃーてい ぎゃーてい はらぎゃーてい
はらそうぎゃーてい ぼーじーそわかー。訳注）
このマントラを記憶しなさい。
心の中で優しく、深く、響くようにこのマントラ唱える。
マントラの発声方法には
声に出す方法と、心の中で唱える二つの方法がある。
心の中で唱える方法は非常に力強い。
（訳注：インドの伝統的な方法は以下のようにする。
最初に大きな声で唱えて、徐々に小声にし、
最後は囁き声にしてから無声になり、心の中で唱え続ける。）
このマントラはダンマの目を開く。
この修行により、
ある日ある時、あなたは無我の状態になり、
正覚の「空」を体験するだろう。
あなたはシューニャター「空」が何であるかを知る。
プラッギャー・パーラミターを理解できるだろう。
（解説：
ダンマの目：ブラフマンの目
サハスラーラが開花した状態
プラッギャー・パーラミター：
サンスクリット語を漢語に音写したのが、
あなたに必要なのは根気だけだ。
このマントラによって、遠く彼方の世界に飛び立てる。
この修行により「偉大なる真実」をいつか体験する。
それはとても有益なことだ。
シューニャター「空」に到達することで、
「偉大なる真実」を体験する
それは、悟りを得るために、自我と闘うための勇気を、
十分に与えてくれる。
明らかにして起きたい。
あなたが瞑想やマントラを実習するのであれば、
必ずその恩恵を受けている。
さあマントラを唱えて、しばし瞑想に入り、
「偉大なる真実」シューニャター「空」に到達しよう。
プラクティス
横になるか、坐法で楽な姿勢をとる。
いままで伝えたリラックス方法を用いて瞑想状態に入る。
心身を完全にリラックスさせよう。
瞑想状態に深く入っていく。
目を閉じ、さらに心身をリラックスさせて、
さらに深い瞑想に入っていく。
自分の全存在を、内なる神に委ねるのである。
このとき、いかなる些細な考えも許さない。
内なる神に完全に委ね切り、
ハートにはマントラだけを響かせるようにする。
ポイント
・明かりを消して、心身をリラックスする。
・奥深いところ在わす内なる神にすべてを委ねる。
・何も考えてはならない。一切考えてはならない。
・マントラを暗記して何度も繰り返す。
GATE GATE PARAGATE PARA SAMGATE BODT SWAH HAH
ガテーガテー パーラーガテー
パーラサンガテー
ボーディスヴァーハー
・心の中で何も考えずマントラを繰り返しなさい。
・死体にでもなったかのように、
死んでしまったかのように感じなさい。
「少数の人のために」より
