マハームドラの６つのバリエーション それでは早速実践していきましょう。 １.右足を引き寄せるマハームドラ マットやブランケットの上に座ります。 骨盤を傾けないようにして、左右の臀部を地面につけます。 まずは両足を抱えるようにして（日本の体育座り…

クリヤヨガ の実践からの恵み クリヤヨガ をおこなえばおこなうほど、 効果が得られるのだ。 シャーマ・チャラン・ラヒリ（ラヒリマハサヤ大師） それではレッスン２に進みましょう。 ファーストクリヤイニシエーションの クリヤプラナヤマを授かると 多くの…

こちらのブログはヨーガとクリヤヨガ の 情報発信の場として 今後も記事更新します。 brahman.hateblo.jp こちらのブログでは インドでの旅の様子 最新の旅事情を発信して行きます。 今後とも両ブログをよろしくお願いいたします😋