明らかにされたクリヤヨガ

伝統的なヨーガの情報とクリヤヨガの技法をお伝えします

伝統的なヨーガの教えとクリヤヨガ の技法をお伝えします

2021-07-15から1日間の記事一覧

4.集中のプラクティス

円を用いるマインドフルネス 両目を開いたまま、注意を外側の円に合わせる。 深く集中しよう。 (図をコピーしても良いし、手書きでも問題ない) 次に注意を中央の点に向け集中する。 この集中のエクササイズを行っている間は、 他のエクササイズと同様に、…

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