基礎の基礎であるクリヤプラナヤマ 前回のレッスン内容を 少しずつでも毎日実践していくと 直感的に自分にあったペース配分や 実践のコツなどが理解できるようになります。 クリヤプラナヤマの実習では ウッジャイプラナヤマを用います。 プラーナが上昇する…

ヨーガを楽しくする工夫 長年ヨーガに携わると 伝統的なヨーガでは見られない 様々なグッズを目にする ヨガ ソックスやグローブ ウｵーマーやヨガマットの上に敷く敷物とか笑 最初は なんだあれ？ って思ってたけど 最近は「ありかな」とも思います なんにせ…