マントラRUSTI（ルスティ） 心の中でこのマントラを唱えなさい。 RRRRUUUUSSSSTIIIII ルルルルウースーティー このように母音を伸ばして唱えなさい。 そして眠気を感じ、今まさに眠りに入る瞬間に、 ベッドから起き上がり部屋を出て行きなさい。 そして、そ…