Theory and Practical lessons for beginners
初心者のための理論と実践レッスン
SWAMI SIVANANDA
スワミ・シヴァナンダ 著
■ 出版社の前書き
ヨーガとは、正しく生きることである。
この定義は一見単純に見えるかもしれないが、実際には非常に重要である。
なぜなら、正しく生きることの意味は非常に広いからである。
スワミ・シヴァナンダは、ヨーガ初心者が理解し実践すべき基本原理を、
やさしく親しみやすい文体で説明している。
この『ヨーガへのやさしいステップ』は、
初心者がそれほど困難なく霊的達成の高みに登れるように、
特別な意図をもって構成されている。
倫理的・道徳的な鍛錬は、ヨーガの基礎をなすものである。
著者は、善い行い、無執着、離欲、カルマ・ヨーガ（無私の奉仕）、
感覚の制御、瞑想、知識といった基本要素を見事にまとめ上げ、
身体の健康と訓練から始まり、
自己認識へと至る、ヨーガ実践の全体像を一貫した形で示している。
私たちは、内なる聖なる不満に突き動かされ、
ヨーガの本質を探求する人々のために、
本書第六版をここに刊行する。
全能者への祈り
あなたは、敬虔にして真摯なる求道者のうちに宿り、
また生きとし生けるすべてのもののうちに遍満しておられます。
母なる牛の中にも、バラモンの中にも、
世界のあらゆる場所に、
空にも、すべての川や山々にもおわします。
あなたは千の足を持ち、千の頭と千の目を持つ、栄光なるお方です。
あなたは全世界に遍満し、
大地と山々を支えておられます。
普遍の祈り
宇宙の創造主である我が主よ。
あなたはこの世界の守護者である。
あなたは太陽や星々の中に、草や薔薇の中におわし、
生と死の輪廻を司るお方である。
私はあなたに敬愛を捧げます。
至福と不死を授ける力あるあなたに礼拝いたします。
甘美なる主よ、どうか死の束縛から解き放たれますように。
どうか私が自らの不滅性を忘れませんように。
すべての存在を平等に見ることができますように。
ブラフマンの最高の境地に至ることができますように。
罪や不純から解放されますように。
自らの本質を知ることができますように。
すべての存在の中に宿る至高の存在に礼拝します。
火や水の中にある方、草木や植物の中にある方、
石やレンガや鉄の中にある方、
そして宇宙全体に遍在する方に礼拝します。
秘密の中の秘密よ、あなたに礼拝します。
すべての心の内に住む方よ、あなたに礼拝します。
すべての心の働きを静かに見守る証人よ、あなたに礼拝します。
すべての存在の内なる支配者であり、
万物に浸透し、万物を貫く方よ、
あなたに礼拝します。
至高の主よ、あなたに礼拝します。
あなたには始まりも終わりもありません。
あなたは花であり、あなたは蜂である。
あなたは女性であり、あなたは男性である。
あなたは海であり、あなたは波である。
あなたは杖にすがる老人として街角にたたずみ、
聖者として道を歩み、
また身をやつし、世に顧みられぬ姿として現れる。
あなたは神聖な光であり、知識の光である。
あなたは闇を打ち払う存在である。
あなたは至高のリシであり、言葉を超えた存在である。
あなたは無限であり、何ものにも束縛されない。
あなたはこの宇宙の真の自己である。
あなたは自ら輝く存在である。
あなたには部分もなく、行為もなく、手足もなく、汚れも欠点もない。
あなたには誕生も死もない。
あなたは我らの父であり、母であり、兄弟であり、友であり、
親族であり、師であり、唯一の拠り所である。
あなたは平和、至福、力、知識、強さ、美の化身である。
慈悲深き主よ、あなたの恩寵によって真理を悟ることができますように。
常に崇高な思考を保つことができますように。
私は自らを神聖な光として悟ることができますように。
アートマンの心で人類に仕えることができますように。
貪欲、欲望、利己心、嫉妬、憎しみから解放されますように。
すべての存在の中に一つの不滅の自己を見ることができますように。
純粋な理解によってブラフマンを悟ることができますように。
光の中の光が常に私を導いてくださいますように。
私の心のすべての不純を浄化してください。
私を奮い立たせてください。
力と勇気と強さを与えてください。
心を覆うヴェールを取り除いてください。
霊的な道におけるすべての障害を取り除いてください。
私の人生を幸福で実りあるものにしてください。
主の中の主よ、神々の神よ、
ウパニシャッドのブラフマンよ、
マーヤとイーシュワラの支えにして、不死への橋である方よ、
あなたに礼拝します。
オーム
シャンティ、シャンティ、シャンティ。
