眠れない夜。
考えすぎてしまう夜。
心がざわざわして、
何をしても落ち着かない時があります。
そんな時に、
「無理に眠ろう」とすると、
かえって苦しくなることがあります。
今夜は少しだけ。
呼吸に意識を向けて、
心を整える時間を作りませんか？
今回の動画では、
「身体」
「空間」
「存在」
この3つに意識を向けながら、
ゆっくり呼吸を整えていきます。
頑張らなくて大丈夫。
上手に瞑想しようとしなくて大丈夫。
ただ、
呼吸を感じてみてください。
吸う息。
吐く息。
少しずつ、
心がほどけていきます。
眠れない夜に。
不安な夜に。
あなたが少しでも安心できますように。
▼動画はこちら
（YouTube埋め込み）
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