実践のポイント
この実践で大事なのは、
各チャクラはスシュムナや、
ナディの中心に位置するということです。
一般に知られているチャクラの位置は、正確ではありません。
確かに、チャクラは内分泌腺と関係し、
胸のチャクラは心臓と深い関係があります。
しかし、本来のチャクラの位置はスシュムナと、
イダーとピンガラと深く結びついています。
このような教えは、
シャット・チャクラ・ベーダと呼ばれます。
そして、それはシヴァ神の三鉾で象徴されます。
クリヤプラナヤマのバリエーション
いくつかのバリエーションをお伝えしましょう。
＊各チャクラで一呼吸する方法
一呼吸ずつメンタリーにチャクラにとどまり、
ため息をつくようにして息を吐きOMを、
心の中で唱えます。
＊各チャクラで意識を止めない
行きと帰りの呼吸と、出発点と目的地、
そして呼吸とともに登り降りするプラーナにのみ
意識を集中します。
その時にOMオームを長く唱えることもできます。
この方法は深い平安を味わうことができます。
＊各チャクラで一呼吸していく
マントラを併用します。
OMを唱える。
もしくは、
あなたが信頼するマントラを唱えると良いでしょう。
また拙著「２１世紀のクリヤヨガ」でお伝えしたように、
各チャクラに特有のマントラを唱えてもいいでしょう。
OM Ram Ram Ram
