リラックスとはヨーガの重要な修行である。 現代人は、テレビ、お酒、タバコ、映画などに心を奪われ、 感覚を外側に向けている。 この感覚の流れを内側に向けることが、 プラティヤハーラであり、ヤマ・二ヤマの実践により、 アハンカーラ（心の鞘 エゴ）を…