クリヤプラナヤマの効用とは このエクササイズを通して、 プラーナが内在化していくことでしょう。 パタンジャリのアシュタンガ（八支則）の、 5番目のプラティヤハーラは、 この方法によって具体的に実行できます。 日本語で制感と訳されており、 多くの人…