ノットとプラーナの流れ ノットはスシュムナにおけるプラーナの流れを 妨げるものです。 エネルギーの流れの観点から見ると チャクラはプラーナを 身体の内と外へと出し入れする扉の役割があります。 スシュムナの中をプラーナが滞りなく循環するためには イ…

実習における注意点 実習中に、ひと突きごとにOMを唱えますが 呼吸は自然にまかせます。 タッピング（ひと突き）の間隔は人それぞれですが 私は１秒間に３回程度の早さです。 心地よく感じられるスピードと強さでおこなってください。 実習は前位クセトラム…